寝ているときに成長ホルモンが分泌されるのは有名な話ですが、
それって真っ暗にしないといけないんですってね。

私、今まで真っ暗な部屋で寝てたことないので、ショックです。

小さい明りを点けておかなきゃ眠れないタイプ・・・なのではなくて、
家のカーテンが斜光じゃなかったから。

もっと早く知っていれば・・・！
今より身長伸びてたかもしれないのに～～～！！

最近ようやく、カーテンを斜光にしました。
すると・・・

めちゃくちゃよく眠れます。
そして寝起きがわりかしすっきり。

一度寝たら起きないことでは定評のある我が愚弟も、
同じタイミングで遮光カーテンに変えた途端、
ちゃんと起きるようになりました。
目覚ましがフルボリュームで鳴っても起きなかったのに・・・。

暗くすることって大事だったんですね。

逆に、朝は朝日を浴びた方がいいそうですが、
10分くらい浴びなきゃいけないと聞いたことがあります。
そんなヒマないよ・・・・・・

まあ、できる範囲でもいいから、健康的な生活をしていきたいものですね。